وصـفات للكسل والخمول وكثره النوم
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
وصـفات للكسل والخمول وكثره النوم
هل تعاني من الخمول والكسل وكثرة النوم .... اليك هذه الوصفات
لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
وصفات ومشروبات مشعلة
إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل
وكثرة النوم:
1-الحليب:
يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.
2الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.
3-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.
4-عصير الأناناس الطبيعي.
5-عصير البرتقال الطبيعي.
كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا
حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمهالتي تساعد الجسم على استعادة
طاقته وحيويته
أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من
الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم
اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك
فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور
بالتعب.
ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي
تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي
تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين
المزاج.
رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم
وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم
نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة
وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل
المطلوب.
خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على
إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم
لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي
تحسن المزاج وهي أيضا ترفع
مستويات الطاقة في جسم الأنسان
--------------------------------------------------------------------------------
لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
وصفات ومشروبات مشعلة
إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل
وكثرة النوم:
1-الحليب:
يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.
2الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.
3-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.
4-عصير الأناناس الطبيعي.
5-عصير البرتقال الطبيعي.
كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا
حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمهالتي تساعد الجسم على استعادة
طاقته وحيويته
أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من
الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم
اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك
فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور
بالتعب.
ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي
تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي
تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين
المزاج.
رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم
وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم
نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة
وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل
المطلوب.
خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على
إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم
لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي
تحسن المزاج وهي أيضا ترفع
مستويات الطاقة في جسم الأنسان
--------------------------------------------------------------------------------
Moon Abotaleb- جديد ثـ92
- {..آلسمعه..} : 0
{..تآريخ تسجيلي..} : 10/03/2010
{..عـمـري..} : 32
رد: وصـفات للكسل والخمول وكثره النوم
تسلمي حبوبه موضوعك مره مفيد وحلوو يسلموو
❤ ŞαmōŌ7a ❤- مميز ثـ92
- {..آلسمعه..} : 8
{..تآريخ تسجيلي..} : 01/04/2010
رد: وصـفات للكسل والخمول وكثره النوم
معلومااات قيمة
جزاك الله خييير الجزاء
جزاك الله خييير الجزاء
هاايدي- مــشــرف ثـ92
- {..آلسمعه..} : 20
{..تآريخ تسجيلي..} : 07/03/2010
الموقع : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مواضيع مماثلة
» أهمية تمشيط الشعر قبل النوم
» هل تعرف شلل النوم المؤقــت ..؟؟ الجاثوم
» الإعجاز العلمي في النوم نهاراً
» صندوق النوم في مطار دبـــــي!
» لماذا تشعر بالضيق اذا صحيت من النوم
» هل تعرف شلل النوم المؤقــت ..؟؟ الجاثوم
» الإعجاز العلمي في النوم نهاراً
» صندوق النوم في مطار دبـــــي!
» لماذا تشعر بالضيق اذا صحيت من النوم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى