الحيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية

الحيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذيةالصحية

إنّ الأطفال هم روح الأسرة ..أملها ومستقبلها.. الدم الجديد الذي يجرى فيعروقها ليصب عما قليل جيلاً يافعاً يخدم دينه ومجتمعه وأسرته.
والأم غالباً هيالشخصية المنوطة بالعناية الصحية بالأبناء والقيام على إعداد الطعام وتقديمه لهم،وهي تحاول جاهدة أن تقدم لهم الأطعمة الغنية بكل مواصفات الغذاء الصحي، ولكن هليطاوع الأبناء في ذلك؟غالباً ما يستجيب الطفل لأي شيء يرضي طموحه وأهوائه،إلا أن إقناعه بتناول الطعام الصحي السليم ليس بالأمر السهل ..!

وإليك عزيزتي الأم .. مجموعة منالخطوات ذات الأثر الإيجابي والتي تعينك في مهمتك :

1- دعيهم يشاركوا :

هذه أفضل طريقة تثير أطفالك وتجعلهم يتناولون الأطعمةالصحية، وهى أن تجعليهم يشاركون في قرار اختيار طعام العائلة، وهذا يتضمن ذهابهم معالأب والأم للتسوق، وإتاحة الفرصة لهم في اختيار الأطعمة بأنفسهم، ثم اتركيهميساعدونك في رصّ الأطعمة المختلفة (خضر- فاكهة- أطعمة جافة) في أماكنها وأنتيتبينين لهم أثناء ذلك فوائد كل صنف بأسلوب مرح ومتحمس في نفس الوقت .

2- الطفل ينمو على التقليدإنها حقيقة تربوية يدركهاكل من مارس تربية الأطفال، لذلك اجعليهم يقلدوك في سلوكك الغذائي السليم، أتيحي لهمالفرصة أن يشاهدوك وأنت تتناولين الفاكهة الطازجة أمامهم بكثرة وتظهرين استمتاعكبها، أو تحرصين على إعداد وتناول طبق السلطة مع كل وجبة غذاء، إن حالة الاستمتاعالتي تظهرينها أثناء ذلك تجذبهم بشدة وتجعلهم يقلدونك في تناول الفاكهة والاستمتاعبها أيضاً .

3- خففى ما يتناوله من حلوى :
عند إعطائك الطفلعلبة حلوى، حاولي أن تفرغي نصف محتوياتها، وذلك كلما اشتريت له شيئاً، إن ذلك سيخففمن ضرر هذه المأكولات عليه، وسيعوده على عدم الاكتراث بها .

4- أظهري استياءك :
وذلك كلما أعطيت طفلك لوناً من الحلوى أو المأكولات الصناعيةالتي يطلبها، فإن ذلك سيرسخ في نفسه وذهنه أن هذه المأكولات رديئة وغير مفيدة .